【健康醫療網／編輯部整理】告別，是可以練習的！不論是告別過往、告別情愛、告別生死等一次次的擁抱與放手，串起了我們的人生，而這些「告別」，每一個都很珍貴！人的這一生會面臨到許多離別與遺憾，無論是主動的選擇，還是被動的面對，每一個告別背後都有一段故事，正在經歷「告別」的朋友們學會告別，坦然面對，不留下遺憾。

各階段學習告別　對自己的淬鍊

告別是每個人都必須面對的生命課題，不是一出生就知道該如何面對告別，與所愛的人事物說再見是一件令人難受，且十分不易的事情。「告別」這件事不只侷限在臨終的死別，生命有很多時刻，都在經驗失落，學習告別一個階段、告別一段回憶、告別一段關係。

「家」的意義，成了此階段各項轉換中對比的匯集。用「離家」來看見「在此之前」與「自此之後」的心情整理，分離與依附間的拉扯，便成為這個階段的適應議題，當中的分離告別夾雜著新奇與不安，不是背棄，而是帶著探索的成長。

離家告別過往　開啟新旅程

當年少青澀的靈魂，渴望遠方的風景，於是背脊上長出一雙告別的翅膀，推動自己飛翔的勇氣。第一次覺得自己長大、獨當一面展翅高飛，那是令人雀躍的心情。無論求學或社會新鮮人，離家獨立生活是很特別的經驗，也是人生階段轉換的指標。

開始面對的挑戰包括：自我生活管理、人際互動、時間安排、生活費用的盤算，乃至未來生涯的規劃等是新的考驗。外界也會開始用成人的眼光來對待，難免令人緊張且有不少壓力。

揮別愛情看見勇敢　成為更好的自己

告別一段「沒有分手」的感情，是用無數個傷心的理由來搪塞自己，合理化對方的「已讀不回」。因為沒有一個明確的切點，懸著的感情也就這麼晃呀晃地，散落在時間的流沙裡，「結束」也就這樣飄著，無從「告別」。

在經歷失落時，「舊地重遊」是很常見的方式，一方面想再沉浸在往昔的回憶裡，然而景物依舊的感觸也很容易牽動情緒，讓人從過往的回憶裡明白如今人事已非，當中的情緒是雜陳的，除了對過往懷念，也是思緒的重新整理。當有勇氣再一次回首，也是再一次靠近自己的內心。

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